L'affirmation de soi est une caractéristique du comportement humain, c'est la capacité d'exprimer clairement et efficacement vos émotions et vos opinions sans offenser ou attaquer l'interlocuteur. Selon les psychologues américains Alberti et Emmons, qui avec Manuel J. Smith ont popularisé le concept dans les années soixante-dix, qui se définit comme «un comportement qui permet à une personne d'agir dans son meilleur intérêt, de défendre son point de vue sans anxiété exagérée., exprimez vos sentiments avec sincérité et confiance et défendez vos droits sans ignorer ceux des autres.
Le concept d'affirmation de soi est utilisé dans l'approche psychologique liée au behaviorisme et à la sphère de l'estime de soi. Il peut également être décrit comme un équilibre entre deux polarités: comportement passif d'une part, comportement agressif d'autre part.
L'affirmation de soi implique de respecter les souhaits, les besoins et les valeurs et de trouver la forme d'expression appropriée dans la réalité.
La personne est le seul protagoniste de sa vie. Après avoir appris, bien sûr, il s'agit d'avoir son propre plan de vie cohérent et de se concentrer largement sur l'enthousiasme, l'énergie et la persévérance. La personne s'affirme lorsqu'elle établit son propre projet et le suit!
Parfois, les personnes toxiques sont celles qui enchevêtrent les autres dans leur manière d'être, cela dépend de chaque individu et de son assertivité pour ne pas être contaminé par eux. Cela dépend parfois de votre réussite à surmonter les pressions de différentes personnes (éventuellement toxiques) ou de conventions sociales non fondées.
L'individu passe sa vie à lutter pour ne plus avoir besoin de l'approbation des autres, pour arrêter de vivre en attendant que les autres leur disent comment faire les choses, pour arrêter de penser que tout est de leur faute, pour arrêter de dire ce que les autres pensent. Surmonter cela est la première étape pour vous affirmer.
L'assertivité permet aussi de travailler sur des croyances et de tirer qui ajoutent de la valeur, c'est irrationnel, c'est pernicieux. C'est-à-dire exercer à nouveau son propre leadership. Cela fait également partie de l'affirmation de soi.
L'affirmation de soi signifie exprimer nos opinions, nos plaintes et affirmer la relation de soins avec chaque personne. Il existe un équilibre délicat dans lequel nous devons être clairs sur nos droits en tant qu'individus et respecter ceux des autres pour éviter de nuire à la relation.
