L'activité physique est tout processus où une série d'exercices est mise en pratique dans laquelle les muscles sont travaillés et où une plus grande dépense d'énergie est effectuée par rapport au moment où le corps est au repos et qui peut être démarré par tout être vivant qui a la capacité de bouger. Ce type d'action peut être réalisé naturellement dans des actions aussi simples que la marche, la course, la natation, la danse, ou il peut être réalisé de manière organisée, comme c'est le cas des routines d'exercice utilisées par les athlètes dans entraînement. Il convient de noter que l'activité physique implique également un ensemble de processus émotionnels et psychologiques.
Ces derniers temps, l'activité physique est un concept qui a suscité l'intérêt des gens, car grâce aux activités physiques qui sont effectuées avec une planification préalable, elles ont un impact positif sur la santé de la personne qui la pratique, à la fois Au niveau physique, mais aussi émotionnel et psychologique, ces deux derniers attributs sont dus au fait que l'exercice est un bon élément responsable de l'élimination des toxines du corps, en plus d'activer certaines substances qui donnent à la personne qui les exécute un sentiment de satisfaction. Actuellement, il existe de nombreux espaces dédiés à la pratique d'activités physiques, comme par exemple les parcs, les gymnases en plein air, les places, entre autres.
Cela peut être mis en pratique de différentes manières, l'une d'entre elles de manière naturelle, comme c'est le cas des différentes activités qui sont réalisées chaque jour comme la marche ou le travail à domicile où différents mouvements musculaires sont effectués. De son côté, l'activité physique prévue peut aussi être très diversifiée, puisqu'il s'agit d' exercices qui s'établissent en fonction du besoin et du type de personne à qui elle s'adresse, afin d'obtenir des résultats plus précis.
Sans aucun doute, l'un des avantages qui se démarque le plus en raison de l'exécution d'activités physiques est l'amélioration de la circulation sanguine, car il aide à brûler une grande quantité de graisse, en plus d'activer le métabolisme, donnant une plus grande force aux muscles..
