Il est défini comme le décalage horaire, ou aussi appelé syndrome de changement rapide de fuseau horaire, c'est le nom qui reçoit un déséquilibre qui se produit entre l' horloge interne d'un individu, qui est responsable du marquage des périodes de sommeil et d'éveil et le nouvel horaire établi après avoir parcouru de longues distances, lors du franchissement de plusieurs fuseaux horaires. Que ce soit une personne qui voyage fréquemment ou qui planifie des vacances dans un endroit éloigné, la personne présente très probablement certains symptômes liés au décalage horaire.
Pendant de nombreuses années, la croyance que Jet Lag était simplement un état d'esprit a été maintenue, mais aujourd'hui, on sait que la condition est en fait le résultat d'un déséquilibre naturel dans le corps qui est causé par le croisement de différents fuseaux horaires à l' époque. de voyager.
Ce qui se passe, c'est que le rythme biologique que le corps humain a appelé le rythme circadien prend du temps à s'adapter au nouvel horaire établi dans le pays de destination. Cette horloge interne est possédée par tous les êtres humains, elle couvre des cycles de 24 heures et 11 minutes, c'est pourquoi lorsque plusieurs bandes de la Terre sont traversées, des heures sont ajoutées ou soustraites, selon la direction dans laquelle le déplacement se produit.. La conséquence la plus courante est que vous vous sentez somnolent pendant la journée, ou à défaut de ne pas pouvoir dormir la nuit, cependant, il est important de noter que le décalage horaire est également la cause d'autres inconforts.
Les niveaux d'intensité avec lesquels le décalage horaire peut affecter dépendent de plusieurs facteurs. Cependant, le nombre de fuseaux horaires qui sont dépassés jusqu'à atteindre un autre pays peut être mentionné comme le principal responsable. Un autre élément de grande importance est la direction dans laquelle l'individu se déplace. Puisque, par exemple, lors d'un voyage vers l'ouest, l'impact du décalage horaire sera moindre que si le voyage se faisait vers l'est; Ou, ce qui est pareil, la désynchronisation de l'horloge interne sera plus prononcée si nous volons de la France vers le Japon par rapport à si la destination est dans les Caraïbes, juste pour donner un exemple.
