Le sommeil (du latin somnus ) est appelé divers aspects du sommeil, l'état, le désir ou l'acte de celui-ci, ainsi que l'activité ou le produit de celui-ci qui est effectué pendant le sommeil. Le sommeil suppose la suspension réversible des interactions sensorielles et motrices avec l'environnement extérieur, étant une véritable exigence de l'être normal.
Le sommeil est un état d'inertie et d'impassivité relative qui a des fonctions réparatrices. C'est la période où les activités et les préoccupations de la vie sont absentes de la conscience, et le corps et l'esprit sont submergés dans un état de tranquillité, après quoi ils se réveillent récupérés et renforcés pour reprendre leurs tâches quotidiennes.
Les températures élevées et basses du corps humain suggèrent que, physiologiquement, le moment le plus approprié pour dormir est lorsque le métabolisme diminue et que le corps et l'esprit commencent à se fatiguer. Des changements hormonaux émergent également que la nuit est le moment approprié pour les humains de dormir.
La durée pendant laquelle chaque être humain doit dormir est une question personnelle. Beaucoup vivent bien avec 7 à 8 heures de sommeil par nuit, mais rares sont ceux qui peuvent bien vivre pendant 3 à 4 heures, tandis que d'autres en ont besoin de plus de 8. Des recherches ont montré que ceux qui dorment 7 à 8 heures vivent plus longtemps et ils sont plus résistants.
Les scientifiques qui étudient le sommeil l' ont divisé en quatre étapes ou phases. Un électroencéphalogramme (EEG) enregistre vos ondes cérébrales lorsque vous dormez et montre les différentes étapes, de la veille au sommeil profond.
Le sommeil de stade 1 est le plus léger et se caractérise par une basse tension et une activité désynchronisée et parfois constante. Après quelques secondes ou minutes, la phase 2 commence et l'EEG affiche un graphique avec des ondes de forme caractéristique, appelées fuseaux de sommeil, et quelques pics de haute tension, appelés complexes K. La phase 3 commence ensuite , avec l'apparition de ondes delta (activité haute tension), et le cycle se termine par la phase 4 dans laquelle, parfois, les ondes delta occupent la majorité, les deux dernières phases sont appelées «sommeil lent» ou «sommeil profond» ».
Il existe divers troubles ou troubles du sommeil tels que l'insomnie ou la difficulté à dormir, le somnambulisme, le grincement des dents, les cauchemars, la narcolepsie (où la personne souffre de paralysie pendant le sommeil) et l'apnée du sommeil (interruption de la respiration).
D'un autre côté, un rêve est quelque chose qui représente un désir ou un fantasme à réaliser, avec effort ou par magie. En d'autres termes, quelque chose qui est désiré et poursuivi, mais qui est très difficile à réaliser.
