L' horloge biologique est un élément appartenant à l'organisme, qui, dans la capacité de produire une certaine quantité de réactions biologiques, se poursuit par cycles. Selon les spécialistes, l'horloge biologique se trouve dans la zone du cerveau, plus précisément dans l'hypothalamus. Ce mécanisme interne, typique des êtres vivants, qui permet d'avoir une orientation temporelle en termes de fonctions organiques, associée au rythme de la vie.
Cette horloge interne est le mécanisme responsable du contrôle du processus sommeil / éveil par cycles de 24 heures, mais en plus de cela, elle peut également affecter le fonctionnement de nombreux organes tels que les muscles, le cœur, le foie., etc., et influencent d' autres fonctions telles que la consommation d'oxygène à la température corporelle, entre autres.
Tous les êtres humains identifient la nuit comme l'étape de la journée où ils se reposent et que la journée est utilisée pour effectuer toutes les tâches quotidiennes (étude, travail, etc.) Le corps humain a un horaire qui est réglé par l'horloge biologique. Maintenant, si pour une raison quelconque, ces plages horaires sont modifiées soudainement, c'est-à-dire que l'heure du coucher est modifiée, la personne pourrait ressentir de la fatigue, de la mauvaise humeur, de la nervosité, etc. Un exemple de ceci est lorsque la personne doit travailler la nuit et se reposer pendant la journée.
Chaque personne possède une horloge biologique, une sorte de chronomètre interne, qui guide les processus physiologiques et les comportements que le corps a périodiquement et à un moment précis.
Si vous voulez un équilibre dans l'horloge biologique, il est nécessaire de maintenir une pratique périodique en ce qui concerne la nourriture, le repos et les activités quotidiennes, de cette façon, vous pouvez améliorer le fonctionnement du corps.
Il est important de noter l'existence de certains rythmes qui ont la particularité de coupler leurs temps «circadiens», qui dépendent des variations de lumière / obscurité et de température afin de normaliser certains aspects comme la faim, le sommeil, etc. Ces rythmes sont appelés circadiens car ils durent environ 24 heures, c'est-à-dire qu'il s'agit d'une période proche, qui ne doit pas nécessairement être égale à un jour.
Par exemple, si une personne s'enferme dans une pièce, où il n'est pas possible d'observer s'il fait déjà nuit ou à l'aube, le même organisme est celui qui dira à la personne quand il est temps de dormir et quand il est temps de manger. Cela montre que la physiologie et le comportement des humains et des autres êtres vivants sont régulés par l'horloge biologique.
