La monotonie fait référence à l' action de toujours faire les mêmes activités, sans rien changer du tout. Par exemple, une personne se lève, prend son petit-déjeuner, va au travail, revient l'après-midi, fait des tâches ménagères, s'endort et le lendemain refait la même chose et ainsi de suite tous les jours de sa vie.
La monotonie peut survenir dans différents contextes, en amour, au travail, etc. Ses conséquences peuvent impacter négativement un niveau psychologique, car cela peut donner lieu à l'émergence d'un sentiment d'insatisfaction, d'ennui, de mauvaise performance, allant jusqu'à la tristesse.
Lorsque vous êtes en couple, la monotonie est liée à la routine quotidienne, avoir toujours à faire les mêmes choses, sans chercher de nouvelles choses, de nouvelles expériences, c'est-à-dire que les deux parties peuvent profiter de la relation. La monotonie dans ce cas, peut gravement nuire à la vie de couple. De nombreuses causes de séparation ou de divorce sont dues à la monotonie. Quand le couple sent que la relation est ennuyeuse, qu'il n'y a rien pour injecter de l'émotion, c'est alors que les conflits commencent.
De nombreux thérapeutes recommandent à leurs patients de mettre de côté la routine et d'avoir l' audace de faire de nouvelles choses, de cette manière ils ne tomberont pas dans la monotonie.
La personne peut mettre fin à cette lourdeur, avec de petites choses, par exemple, si en se rendant au travail, elle a pris la même rue, maintenant qu'elle le fait pour une autre, ou s'il était d'usage de prendre l'ascenseur pour se rendre à son bureau, eh bien laissez-le descendre les escaliers; ou si vous faites partie de ceux qui ont l'habitude de quitter le travail et de rentrer directement à la maison, prenez une journée et allez au centre commercial pour voir des magasins, etc. Bref, essayez de sortir de l' ordinaire et de vous aventurer dans de nouvelles choses.
Cette rupture avec la routine peut être bénéfique pour la santé mentale des gens, puisque le cerveau a besoin de cette poussée pour rester actif, car à long terme, la monotonie apporte mécontentement et malheur à ceux qui y vivent.
