Le mot flexibilité vient du latin, de la voix «flexibilĭtas» et se réfère à la qualité de flexible. C'est-à-dire que c'est la qualité ou la caractéristique qu'une personne ou un objet possède d'être flexible et de pouvoir se plier facilement sans pouvoir se casser ou se casser. Chez l'homme, la flexibilité est la capacité des muscles ou des articulations à s'étirer et à effectuer des mouvements sans s'abîmer. Il est important de noter que la flexibilité ne génère aucun mouvement, mais le rend possible.
La flexibilité musculaire est de la plus haute importance pour maîtriser le corps lui-même et ses mouvements, elle permettra de meilleures performances et une meilleure productivité physique, et permet d'éviter d'éventuelles blessures, contractures ou déchirures musculaires indésirables. Cette capacité de flexibilité est déterminée par deux variables possibles telles que la mobilité articulaire, tendineuse et ligamentaire, c'est la capacité des articulations à permettre à certains mouvements d'être aussi larges que possible; et l'autre variable est l'élasticité musculaire, qui est la capacité ou la volonté d'étirer les muscles et de revenir à la position d'origine.
On peut trouver deux types de flexibilité comme la dynamique, c'est celle qui fait référence à l'amplitude de certains mouvements avec des déplacements comme le lancer; et statique, dont l'amplitude de mouvement est celle qui est maintenue dans une position fixe, telle que la position inversée. Afin de mieux performer et d'acquérir une plus grande flexibilité que vous n'en avez, cela prend du temps et c'est un processus où vous devez effectuer un programme d'exercices correct dans lequel vous avez besoin de beaucoup de persévérance, de patience et de persévérance.
Enfin, un autre sens possible du mot flexibilité est utilisé pour décrire la facilité dont certaines personnes ont à être capables de s'adapter ou de s'habituer à tout type de situation ou aux opinions des autres.
