Le mot fitness est un mot anglais qui signifie «bien-être». Sa signification englobe deux notions liées au sujet de la santé. D'une part, la forme physique est considérée comme l' état de santé physique obtenu, non seulement en menant une vie saine, mais aussi en faisant de l'exercice continu. En revanche, ce terme désigne certains types d'activités physiques, qui sont généralement pratiquées dans certains sites sportifs.
La pratique de toute activité physique permet à la personne de rester en bonne santé et d'éviter l'apparition de maladies telles que l'hypertension, le diabète ou les maladies cardiovasculaires. Le fitness consiste à effectuer des exercices, combinant aérobic et anaérobie, afin de réduire un peu la masse corporelle, ainsi que pour l'entraînement musculaire.
De nos jours, ce terme a été très à la mode parmi ceux qui aiment une vie saine et le pouvoir de faire de l' exercice pour garder leur corps en forme. Les activités physiques considérées comme du fitness sont variées, certaines d'entre elles sont:
L'aérobic, qui consiste à exécuter des chorégraphies guidées par un instructeur. Ce type d'exercice permet une augmentation des rythmes cardiorespiratoires ainsi que l'élimination des toxines.
Pilates. Ces exercices sont très précis et sont effectués sur des machines spéciales afin de tonifier les muscles.
Tai Chi Chuan. C'est une combinaison d' exercices légers utilisant la respiration et la méditation. Il est pratiqué pour réduire un peu le stress, permettant la relaxation.
Spinning. Ce type d'exercice est effectué sur un vélo stationnaire, auquel la force et l'intensité de l'exercice peuvent être ajustées. Pendant l'exécution de la même chose, les muscles des jambes sont travaillés.
Si vous pratiquez le fitness en continu, les résultats seront vus rapidement, le corps aura une plus grande résistance et flexibilité, accentuant la synchronisation des mouvements. De la même manière, vous pouvez perdre du poids et finalement la personne remarquera une amélioration de sa qualité de vie, ce qui en bénéficiera physiquement et psychologiquement.
La forme physique aidera à mettre de côté le stress, les pensées négatives, transformant l'individu en un être positif. Il est important de manger, de ne pas manger de gras, de réduire sa consommation de sucre, etc. plutôt, la consommation de légumes, de fruits et de légumes est recommandée.
