Le mot émotion vient du latin emovere , qui signifie remuer, secouer ou exciter. La définition de l'émotion fait référence à toute agitation et désordre de l'esprit, sentiment, passion, tout état d' esprit véhément ou excité; C'est l'état affectif qui survient dans l'être humain brusquement et soudainement, sous la forme d'une crise d'intensité et de durée plus ou moins grande. Cela se caractérise par être une privation dans l'esprit, les facilitant pour s'adapter à une circonstance en relation avec un lieu, un objet, une personne, entre autres.
Qu'est-ce qu'une émotion
Table des matières
Il est connu par définition de l'émotion à l'ensemble des réponses organiques qu'une personne ressent lorsqu'elle réagit à certains stimuli externes qui lui permettent de s'adapter plus facilement à une circonstance en relation avec un individu, un lieu, un objet, entre autres.
Ceux-ci se caractérisent par une perturbation de l'humeur pendant une courte période, mais avec une plus grande impulsion qu'un sentiment. D'un autre côté, les sentiments sont le résultat d'émotions, ils sont donc plus longs et peuvent être exprimés.
Comme l'ont confirmé différentes études sur ce que sont ces réponses organiques, il est révélé qu'elles ont un rôle très important dans les systèmes de santé d'un individu. À tel point que dans de nombreuses situations, il arrive qu'une maladie soit déclenchée par certaines expériences qui provoquent une émotion particulière, comme c'est le cas avec les troubles mentaux ou les phobies. De même, il existe des cas d'épilepsie, où les émotions sont une cause prédominante.
Les émotions sont présentées comme des phénomènes d'origine psycho-physiologique, qui, selon l'opinion des experts, expriment des formes efficaces d'adaptation aux différentes variations environnementales. Dans le contexte psychologique, les sentiments provoquent des sursauts dans les signaux d'attention et augmentent les niveaux des différents comportements dans la gamme de réponses de chaque personne qui les éprouve.
En ce qui concerne la partie physiologique, ces réponses et sentiments organiques permettent d'organiser les réactions de différentes structures biologiques, y compris la voix, les expressions faciales, le système endocrinien et les muscles, dans le but d'établir un environnement interne approprié au comportement. idéal.
Les sentiments sont les motivateurs de différentes réponses organiques qui sont généralement psychologiques, physiologiques ou comportementales, c'est-à-dire que ce sont des réponses qui peuvent être à la fois innées et influencées par des connaissances ou des expériences antérieures.
Ces réponses organiques qui produisent des émotions sont sous le contrôle du système limbique, composé de diverses structures cérébrales qui régulent les réactions physiologiques.
Cependant, une émotion peut aussi provoquer un comportement qui pourrait être acquis antérieurement, comme les expressions faciales par exemple.
De cette manière, le spécialiste Charles Darwin a estimé que les expressions faciales montrent de nombreuses émotions qui, en général, sont assez similaires chez tous les individus. En fait, il a défini que les comportements émotionnels se développent en fonction de leurs mouvements ou postures.
D'autre part, il existe d'autres théories de l'émotion qui sont également délimitées dans la physiologie, le comportement ou la psychologie de l'être humain.
Il est important de mentionner que la neuroscience affective, expression établie par JA Panksepp, est une branche de la neuroscience chargée d'étudier les facteurs neurologiques des émotions, du développement affectif et de l'état d'esprit des personnes.
Composantes des émotions
Sentiments
Derrière ce que sont les émotions et les sentiments, il y a trois systèmes qui les composent: neurovégétatif, comportemental et cognitif. Les sentiments ne se limitent pas à ce que nous ressentons, mais produisent des réponses en série dans le corps et le comportement de la personne.
L'essence de ceci est variante, la même réponse organique ne subsiste pas pendant la même période de temps; au cas où cela arriverait, ce serait un sentiment, tout comme l'amour. On peut alors dire que les sentiments sont la collection d'émotions et de pensées, une émotion de réponse organique peut être transformée en sentiment lorsque l'individu en prend conscience.
Cela peut également être perçu avec intensité, car même s'il est momentané et changeant, il peut économiser l'énergie nécessaire pour provoquer un impact assez important. Par exemple, si un événement produit un sentiment de colère, au moment où cette réponse organique est activée, il est très difficile pour la personne de le contrôler, car les trois composants ont été déclenchés et son corps et son esprit se rencontreront. immergé dans cette réponse organique. Dans ces cas, la normalisation émotionnelle est extrêmement importante, car à travers elle la libération de ladite énergie sera gérée.
Expressions
Lorsqu'il s'agit de comportement, les expressions sont un élément visible lors de l'expérience d'une émotion, elles peuvent se traduire par des comportements impulsifs et énergétiques, ainsi que par le reflet d'expressions faciales. Le ton de la voix, la prosodie, la mélodie de la personne, le froncement de sourcils, un sourire, etc. ce sont des éléments qui montrent l'impact qu'a eu la réponse organique.
Types d'émotions
En plus de nombreuses études et théories sur l'émotion, il y a aussi sur ses types et comment les classer s'ils sont positifs ou négatifs.
Les émotions positives sont le groupe lié à des sentiments agréables, qui acceptent la situation comme favorable et se maintiennent pendant une courte période.
D'autre part, il y a les négatifs qui permettent de stimuler des sentiments désagréables et une situation considérée comme nuisible peut être analysée, ce qui permet à la personne d'activer ses ressources d'adaptation.
Quelques exemples de ces humeurs sont:
Félicité
La joie ou le bonheur est une émotion positive que les êtres humains éprouvent dès la naissance et qui au fil des ans devient une grande source de motivation. Ceci est très utile chez les enfants car cela permet de renforcer le lien entre les parents et les enfants, fondement essentiel de la survie.
Tristesse
Il s'agit d'une émotion négative dans laquelle un système d'évaluation est effectué sur quelque chose qui s'est passé; ce quelque chose est l'échec ou la perte de ce qui est important pour l'individu. Cette défaillance ou cette perte peut être probable ou réelle et temporaire ou permanente.
Un point de tristesse très intéressant est le lien qu'il permet d'établir avec les autres à travers, par exemple, l'empathie qui peut être ressentie si un être proche de la personne est celui qui souffre d'échec ou de perte et qui éprouve le la tristesse comme la mienne. Une autre façon dont la tristesse peut se présenter dans le présent comme le reflet d'un souvenir du passé ou en anticipation de quelque chose que l'on croit se produire dans le futur.
Peur
Ceci est perçu par la personne comme une sensation désagréable en présence d'un danger, réel ou imaginaire. C'est-à-dire qu'il fait référence à l'émotion ressentie face à ce qui est considéré comme un danger réel, où le bien-être mental ou physique de la personne est menacé, de sorte que le corps réagit et le prépare à faire face ou à fuir. dudit danger.
Aller à
Ceci est né comme un système d'autoprotection lorsque la personne se sent offensée, maltraitée ou lorsqu'elle est témoin d'une agression contre un être cher, provoquant un état affectif de colère, d'indignation, de rage et de frustration.
Surprise
C'est un type d'émotion neutre, car il n'a pas de connotation négative ou positive en soi. C'est ce qui souffre lorsque quelque chose se produit de manière totalement inattendue, c'est-à-dire lorsque des stimuli soudains sont donnés.
Étant un événement soudain, le corps considère qu'il a échoué dans sa tentative de prédire le monde extérieur, c'est pourquoi il essaie de s'expliquer sur ce stimulus imprévu pour préciser s'il s'agit d'une opportunité ou s'il s'agit d'une menace.
Dégoûter
Elle est vécue lorsque quelque chose génère du mécontentement, ainsi naît une tension qui cherche à rejeter ou à éviter ledit stimulus. C'est un système de défense que le corps doit se protéger, c'est là que la nausée survient comme moyen de réponse à ce stimulus.
Réactions émotionnelles
Il existe une grande série de réactions naturelles ou de réponses du corps à tout type de stimulus, ces réponses peuvent être:
Physiologique
Le facteur physiologique de l'émotion sont les variations qui se déroulent dans la fonction du système nerveux central (SNC) et qui sont liées aux mécanismes cognitifs qui déchiffrent les informations captées par l'organisme et les phases émotionnelles qui en découlent. Les sous-systèmes physiologiques liés à l'état émotionnel sont au nombre de trois: le SNC, le système nerveux autonome et le système limbique.
Au cours du processus émotionnel, les centres suivants du système nerveux central sont considérés comme particulièrement actifs:
- Le cortex cérébral fait partie du SNC.
- L'hypothalamus fait partie du système limbique.
- L'amygdale est liée à des sentiments de colère, de plaisir, de douleur et de peur.
- Moelle épinière.
- Formation réticulaire, créatrice de réalité.
Psychologique
Le facteur subjectif de l'émotion est l'ensemble des processus cognitifs liés aux réactions émotionnelles à certaines caractéristiques de l'environnement et aux changements physiologiques.
Toute approche qui tente d'expliquer la composante subjective de l'émotion peut être des cas particuliers des autres, c'est-à-dire qu'elle est issue d'un certain niveau d'abstraction qui définit sa complexité, de la réponse organique superficielle résultant de perceptions et réponses élémentaires. immédiate, à des sentiments complexes conséquence de l'étude des environnements et des scénarios complexes, qui impliquent des fondements de la mémoire et des conditions envisagées des états futurs, présents et passés des personnes.
De cette manière, les mêmes classes génériques d'émotion, par exemple la colère, peuvent être provoquées de différentes manières, selon le niveau d'abstraction, par une réponse rapide à un stimulus nerveux direct, comme une blessure, ou bien, à la suite de une évaluation cognitive de l'environnement, comme se sentir offensé ou offensé.
Comportementale
Les réactions comportementales sont le facteur perceptible des personnes associées à des troubles mentaux émotionnels. On pense que les réactions comportementales aux contextes émotionnels ne composent pas les comportements logiquement ou directement associés à la situation environnante, c'est-à-dire que les comportements caractéristiques des différents contextes sont, en général, des comportements ascendants.
Les comportements ascendants associés aux émotions, peuvent avoir pour mission de communiquer ou de transmettre la condition émotionnelle d'une personne à une autre, que ce soit pour l'intimider ou la prévenir, ils pourraient être des réponses involontaires et défensives à l'attaquant ou à l'ennemi, imaginaires ou réels, cela de plus, c'est une manière de rechercher des comportements appropriés pour manœuvrer un certain scénario inconnu.
Tout sur les émotions
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle est la capacité des individus à comprendre, reconnaître et gérer leurs propres réponses organiques, ainsi que celle des personnes qui les entourent. De cette manière, l'intelligence de ce type simplifie les relations interpersonnelles, ainsi que l'atteinte des objectifs, la résolution de problèmes et la gestion du stress.
En résumé, avoir ce qu'est l'intelligence émotionnelle donne la capacité d'être en phase avec les sentiments sur soi-même et l'impact qu'ils provoquent sur la personne et son entourage, ainsi que l'impact émotionnel que les autres ont envers nous et les signes d'empathie qui sont montrés à la famille, aux amis ou à tout ami proche lorsqu'ils font preuve de bonheur, de mécontentement, d'ennui, de colère, de tristesse, pour donner quelques exemples d'émotions.
Qu'est-ce que l'émotion sportive
Il provient de l'activité physique, il produit des endorphines dans le système nerveux qui active la partie émotionnelle de manière positive et fait que la personne se sent bien. Selon le sport pratiqué, différents types de réponse organique peuvent être expérimentés.
Par exemple, les sports extrêmes provoquent des sentiments d'anxiété et de peur. La peur est une réponse organique très intense, votre travail consiste à trouver un moyen de survivre. Dans le sport, la peur est provoquée et, dans une large mesure, elle peut être contrôlée.
Qu'est-ce que la dépendance émotionnelle
À l'heure actuelle, on parle beaucoup de dépendance émotionnelle, cette expression est couramment utilisée pour désigner l'individu qui présente beaucoup d'anxiété avant l'intention d'abandon et est prêt à endurer et à faire tout type de choses afin de ne pas être impuissant, même quand la relation avec l'autre le fait souffrir.
L'attachement émotionnel est généralement associé à un type de relation où l'un est dominant et l'autre est dépendant. Bien que ce ne soit pas le seul type d'instabilité affective, il existe plusieurs classes associées aux pathologies psychologiques liées à la dépendance.
Il existe deux types de dépendances que nous mentionnerons ci-dessous:
- Dépendance verticale: c'est lorsque l'individu dépend totalement d'un autre: c'est le genre de relation qui existe entre les jeunes enfants et leurs parents, par exemple. Les parents prennent soin d'eux, s'occupent d'eux et l'enfant dépend d'eux pour survivre
- Dépendance horizontale: dans ce cas, il s'agit d'une interdépendance entre adultes. Chacun reçoit et se donne, se soutient et prend soin les uns des autres. Chez les adultes, cette interdépendance horizontale serait typique d'une relation équilibrée et saine.
Gérer ses émotions
La gestion des émotions est la capacité de l'être humain à comprendre, ressentir, modifier et contrôler les états émotionnels en lui-même et chez les autres.
Afin de gérer ses émotions, la personne doit d'abord apprendre à vivre avec elles et identifier quand elles sont positives et quand elles ne le sont pas. Les gérer, c'est savoir les contrôler, quand on se rend compte qu'ils se déchaînent.
Par exemple, face à des émotions de colère, il est préférable de prendre une profonde inspiration, de libérer l'air, de compter jusqu'à 10. Répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme. Un autre exemple serait de s'éloigner de ce qui peut causer de l'inconfort. Une autre option pourrait être d'essayer de parler de ses sentiments, la personne ne doit pas supprimer ses sentiments, le plus sain est de le parler directement.
Il est très important, même lors de la gestion des sentiments, que le sujet apprenne à écouter et à comprendre les sentiments de l'autre personne sans réagir émotionnellement aux siens, de cette manière l'émergence de conflits sera évitée.
Pour avoir une santé optimale à cet égard, il est recommandé que la personne soit capable de reconnaître ses propres sentiments et ceux des autres, de motiver et de diriger correctement son affectivité, à la fois en elle-même et envers les autres, afin de gérer les sentiments. de manière à pouvoir s'exprimer correctement et avec affection, permettant la connaissance de soi et une coexistence saine, atteignant ainsi une bonne santé émotionnelle
L'intelligence et le contrôle émotionnel rechutent dans la capacité de diriger et de comprendre les femmes et les hommes, agissant avec sagesse dans les relations humaines.
Comment contrôler ses émotions
Il existe différentes théories sur la façon de contrôler les émotions. Certains psychologues pensent que vous devriez avoir un contrôle total sur vos sentiments et d'autres pensent qu'il n'y a aucun moyen de les contrôler.
Cependant, il existe des recherches qui déterminent que la façon dont les sentiments sont interprétés peut changer la façon dont ils sont vécus. La façon dont vous réagissez à cette émotion définit comment elle agira sur l'individu.
Crise émotionnelle
Les crises de ce type sont un processus naturel, une condition critique où les gens doivent prendre des décisions. Dans chaque processus de développement d'une personne, de nouveaux moments peuvent être reflétés, des changements inattendus qui provoquent la peur et incitent les gens à penser différemment de ce qu'ils feraient habituellement, ce sentiment les aide à être plus actifs, éloignant l'individu de sa zone de confort, de sa passivité et de son inactivité.
Pour savoir maîtriser ces crises, il est important de développer: analyse, discernement, objectivité, responsabilité de nos vies, détachement, maîtrise de soi, motivation, engagement, entre autres.
Lorsque les crises ne sont pas seulement sociales et externes, mais aussi internes, il est extrêmement important de garder à l'esprit que l'émotion, la pensée et l'attitude sont fondamentales pour parvenir à apprendre tout ce qui est vraiment nécessaire, à ne pas confondre avec quoi " devra vivre ».
Instabilité émotionnelle
L'instabilité est caractéristique de la personnalité qui cause à la personne qui en souffre, une extrême volatilité émotionnelle. Il est également connu sous le nom de névrosisme, cette condition est assez difficile à changer, mais il est possible d'apprendre à faire face à certaines conséquences et à réduire le nombre de problèmes qu'elle provoque dans la vie quotidienne de ceux qui en souffrent.
Les thérapies d'acceptation et d'engagement cognitives ou comportementales sont utiles pour améliorer l'instabilité émotionnelle et psychologique des personnes souffrant de ce trouble.
D'une part, les théories de l'acceptation et de l'engagement apprennent aux gens à accepter leurs pensées et leurs émotions sans qu'ils en prennent le contrôle. D'autre part, les cognitifs-conceptuels sont utilisés pour traiter directement les problèmes de névrosisme, ces thérapies sont un mélange du cognitif qui est basé sur les pensées et le comportement associé au comportement.
