C'est le processus de sécrétion et d'élimination du liquide urinaire du rein, il est régulé hormonalement par l'hormone antidiurétique et l'hormone aldostérone, variant selon les conditions de chaque personne, et est équilibré entre la quantité de liquide ingérée, le besoin du corps de le décharger en faisant ainsi l'élimination de ces liquides par la transpiration, les matières fécales, entre autres. L'expulsion ou l'élimination du liquide du corps est de 1000 à 1500 millilitres d' urineles journaux. Un faible débit urinaire peut être dû à des problèmes génétiques, héréditaires, rénaux tels que; polyurie qui dépasse la quantité de liquide quotidien, oligurie qui est la plus faible quantité de liquide quotidien, anurie peu ou pas d'élimination quotidienne de liquide moins de 100 millilitres par jour.
Quoi qu'il en soit, il provoque des dommages corporels, tels qu'une rétention d'eau qui va de pair avec un gonflement de l'abdomen, c'est l'un des problèmes les plus fréquents chez l'homme, qui en n'éliminant pas les fluides de manière adéquate présente un gonflement des jambes, les mains, le ventre et les hanches, la mauvaise nourriture consommation ou peu la consommation d'aliments riches et équilibrés, l' excès de sucre, sel, glucides, certains médicaments tels que les contraceptifs, les anxiolytiques ou antidépresseur, augmente le niveau d'inflammation et de rétention d'eau, ainsi qu'une vie sédentaire.
Prévenir et augmenter la quantité de liquide que le corps doit éliminer peut être fait de manière simple et facile, la consommation d'aliments diurétiques tels que les fruits et légumes, les thés et les herbes infusées convient à cette fonction, une hydratation correcte est obtenue avec buvez environ 8 verres d'eau par jour, combinés avec des jus de fruits naturels à faible teneur en sucre, réduisez votre consommation de sel et une activité physique quotidienne.
