La plupart des gens grincent et serrent probablement les dents de temps en temps. Le grincement occasionnel des dents, appelé médicalement bruxisme, ne cause généralement pas de dommages, mais lorsque le grincement des dents se produit régulièrement, les dents peuvent être endommagées et d'autres complications de santé bucco- dentaire peuvent survenir.
Mais pourquoi les gens grincent-ils des dents?
Bien que le grincement des dents puisse être causé par le stress ou l'anxiété, il se produit souvent pendant le sommeil et est plus susceptible d'être causé par une morsure anormale ou des dents manquantes ou tordues. Elle peut également être causée par un trouble du sommeil comme l'apnée du sommeil.
Et comment savoir si vous en souffrez?
Parce que le broyage se produit souvent pendant le sommeil, la plupart des gens ne savent pas qu'ils le font. Cependant, une douleur de tête sourde, constante ou une douleur à la mâchoire au réveil est un symptôme révélateur du bruxisme. Ou peut - être que la personne qui dort à côté de vous le remarquera et vous le dira le matin.
Si vous pensez que vous grincez des dents, parlez-en à votre dentiste. Il peut examiner votre bouche et votre mâchoire pour détecter des signes de bruxisme, tels que la sensibilité de la mâchoire et une usure excessive de vos dents.
Dans certains cas, le grincement chronique des dents peut entraîner une fracture, un relâchement ou une perte des dents. Lorsque ces événements se produisent, des ponts, des couronnes, des canaux radiculaires, des implants, des prothèses partielles et même des prothèses complètes peuvent être nécessaires.
Non seulement cela peut endommager vos dents ou même les perdre complètement, mais cela peut également affecter vos mâchoires et même changer l'apparence de votre visage.
Que puis-je faire pour arrêter de grincer des dents?
Votre dentiste peut vous adapter avec un protège-dents pour protéger vos dents de meulage pendant le sommeil.
Si le stress vous fait grincer des dents, demandez à votre médecin ou à votre dentiste des options pour réduire le stress. Assister à des conseils sur le stress, démarrer un programme d'exercice, consulter un physiothérapeute ou obtenir une ordonnance pour des relaxants musculaires font partie des options qui peuvent être proposées.
D'autres conseils pour vous aider à arrêter le grincement des dents comprennent:
- Évitez ou supprimez les aliments et les boissons contenant de la caféine, comme le cola, le chocolat et le café.
- Évitez l'alcool. Le broyage a tendance à s'intensifier après la consommation d'alcool.
- Ne mâchez pas de crayons ou de stylos ou tout ce qui n'est pas de la nourriture. Évitez de mâcher de la gomme, car elle permet aux muscles de votre mâchoire de s'habituer davantage à se serrer et vous rend plus susceptible de grincer des dents.
- Entraînez-vous à ne pas serrer ou grincer des dents. Si vous remarquez une contraction ou un rejet pendant la journée, placez le bout de votre langue entre vos dents. Cette pratique entraîne les muscles de la mâchoire à se détendre.
