En philosophie, le soin de soi fait référence au soin et à la culture de soi-même dans un sens intégral, en se concentrant en particulier sur l'âme et la connaissance de soi. Les soins personnels sont donc considérés comme une forme de soins primaires pour les patients atteints de maladies chroniques qui gèrent eux-mêmes leur maladie. L'autogestion est essentielle et l'éducation à l'autogestion complète l'éducation traditionnelle des patients en soins primaires pour aider les patients à avoir la meilleure qualité de vie possible avec leur maladie chronique. Les soins personnels sont appris, déterminés et continus.
En médecine moderne , la médecine préventive est plus étroitement liée aux soins personnels. Le non-respect des conseils médicaux et l'apparition d'un trouble mental peuvent rendre les soins personnels difficiles. L'auto-prise en charge est considérée comme une solution partielle à l'augmentation globale des coûts de santé imposée aux gouvernements.
Les comportements d'entretien auto-administrés comprennent la prévention des maladies, les comportements liés aux maladies et une bonne hygiène. Les mesures de prévention des maladies comprennent le fait d' éviter le tabac, l'exercice et l' alimentation. Le tabagisme est la principale cause évitable de décès et de maladie aux États-Unis.
En évitant ou en arrêtant de fumer, vous améliorez votre santé générale et votre qualité de vie et réduisez votre risque de maladie et de décès prématuré. Les avantages de l' activité physique régulière comprennent: le contrôle du poids, un risque réduit de maladies chroniques, des os et des muscles renforcés, une meilleure santé mentale, une meilleure capacité à participer aux activités quotidiennes et une plus grande possibilité de vivre plus longtemps. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent 2 heures et 30 minutes d'activité modérée chaque semaine. Des exemples de cela incluent la marche rapide, la natation, la danse, le vélo et même la corde à sauter.
Un autre aspect important des soins personnels comprend la consommation de fruits et légumes frais, de viandes maigres et d'autres protéines. Les aliments transformés devraient être limités. Limiter les graisses saturées, les graisses trans, les sucres et le sodium contribuera également à une alimentation saine.
