Le chagrin est l'immense degré de tristesse et d'anxiété qu'une personne souffre de la rupture d'une relation amoureuse, qui se manifeste par des pleurs incessants et certains symptômes dépressifs tels que le manque d'appétit, la perte de poids, la démotivation et l'isolement, des changements dans le schéma de le sommeil et l'incapacité de profiter de choses considérées comme agréables, entre autres.
Le problème se pose lorsque nous sommes confrontés à un échec émotionnel, voire à plusieurs. Ce type d'événement nous fait parfois sous-estimer et remettre en question notre valeur (indéniable) en tant que personne, ce qui nous entraîne généralement dans une crise que nous pourrions qualifier d '«existentielle» et qui, dans des cas extrêmes, peut conduire à la dépression.
Il y a des gens qui se reprochent ces deux échecs (rappelez-vous toujours que le couple est deux, donc l'échec n'est généralement pas seulement la conséquence des actions d'une seule personne), ce qui est certainement une erreur.
Normalement on vit installé en vitesse, mais quand on est plongé dans une pause amoureuse, il semble que tout ralentit, que les heures ne passent pas. Le présent n'est plus vécu car c'est là que nous vivons tristement et nous nous consacrons à contempler le passé comme s'il pouvait être altéré. Il y a des gens qui tournent en rond, ils fantasment sur la possibilité de remonter le temps.
Ce n'est pas vraiment la rupture qui ne le laisse pas vivre, mais le résultat de l'évaluation qui le fait. Croire que la situation est catastrophique et insurmontable n'est qu'une façon négative de gérer les choses. Mais si vous pensez vraiment que la situation est comme celle-ci, cela se produira sûrement de cette façon. Commencez à concentrer votre attention sur ce qui vous fait toujours du bien. Avancer ou non dépend de vous; Si vous ne vous sauvez pas, personne ne le fera. Ce que vous pensez, ce que vous faites et ce que vous ressentez s'influencent mutuellement. Vous devez accepter que vous allez avoir une mauvaise carrière et que tout reviendra à sa place.
Profitez des émotions Il est nécessaire d'apprendre à tolérer la frustration et les autres émotions négatives, car avec elles, vous mûrissez. Pendant les jours, son intensité et sa variété changeront car c'est un processus de deuil pour la personne perdue. Ils n'ont pas plus d'importance qu'ils ne veulent leur donner. Il est bon d'atténuer ces sentiments par l' exercice physique, en s'exprimant par écrit ou par la peinture, la musique, etc.
Tout comme l'amant a des difficultés à se concentrer sur la routine quotidienne, de la même manière, une personne qui souffre d'un manque d'amour a également des difficultés à concentrer son attention.
Heureusement, la douleur de la déception sentimentale est surmontée petit à petit, au fil du temps, et dans la plupart des cas, rompant tout contact avec l'autre personne. Il peut être très thérapeutique de tourner la page et de guérir les blessures.
