Pour comprendre un peu ce qu'est une bonne alimentation, il faut garder à l'esprit que manger est une activité de base des êtres vivants et qu'il s'agit de manger de la nourriture pour satisfaire un besoin, parvenir à fournir de l'énergie au corps et les nutriments nécessaires au développement normal. de l'individu.
Ayant un peu plus clair ce qu'est la nourriture, alors on peut dire que les êtres vivants sans elle ne survivent pas, encore moins maintiennent les fonctions métaboliques du corps, ce qui entraînerait de graves problèmes de santé, au point de provoquer la mort..
Une bonne nutrition est celle qui fournit aux êtres humains des nutriments suffisants pour leur développement, répondant aux besoins de l'individu. Une bonne alimentation doit être adaptée à l'âge de la personne, par exemple, les enfants et les adolescents en pleine croissance doivent manger des aliments qui contribuent à leur croissance, dans le cas des adultes, ils doivent manger sainement pour éviter les conditions qui aboutissent à des maladies cardiovasculaires, ceci étant le plus courant et est dû à une consommation excessive de graisses.
Les protéines jouent un rôle fondamental pour une bonne alimentation, il est essentiel qu'elles soient consommées dans les trois repas de la journée, car elles contribuent à la capacité mentale et aux performances intellectuelles de l'individu. L'une des fonctions les plus complexes du cerveau humain est l'apprentissage et une bonne alimentation est donc nécessaire avant de la mettre en pratique.
L'activité physique associée à une bonne nutrition est la combinaison parfaite pour que le corps humain soit en équilibre. De même, il est important de noter que vous devez manger une grande variété d'aliments, y compris des légumes, des légumes verts et des fruits. Évitez de manger un excès de graisses saturées, ainsi qu'un excès de sucre.
