- Le LEVEL 2 a une durée de 18 jours au cours desquels nous devrons effectuer autant de fois que spécifié pour atteindre l'objectif d'effectuer 60 sit-ups à la fois.
- Le LEVEL 3 se déroule également sur 18 jours avec pour objectif d'atteindre le jour 18 et de pouvoir faire 100 redressements assis en une seule fois.
On peut dire qu'avec Runtastic SITUPS, nous effectuerons une formation préparatoire pour atteindre l'objectif d'effectuer environ 100 redressements assis par jour.
Avant de commencer à expliquer l'application elle-même, nous vous recommandons de vous inscrire à RUNTASTIC pour garder une trace de tous les exercices que nous faisons avec cette excellente plateforme sportive.
En entrant dans l'application, nous atterrissons sur l'écran suivant :
Dans celui-ci, nous pouvons commencer à réaliser directement le plan d'entraînement en cliquant sur le bouton "START SESSION".
Avec le bouton « SESSION/ENREGISTRER » nous ferons un entraînement gratuit dans lequel il nous indiquera les abdominaux que nous effectuons, qui ne compteront pas pour le plan d'entraînement. Dans cette option, nous avons pour objectif de battre notre record personnel ou simplement de nous échauffer.
Pour effectuer les redressements assis, nous devons prendre le iPhone à deux mains et le poser sur notre poitrine. À l'aide de l'accéléromètre de notre appareil, il nous indiquera chacun des exercices abdominaux que nous effectuons.
En revenant à l'écran principal, on voit également un bouton appelé « ENTRAÎNEMENT SUIVANT ». Si nous appuyons dessus, nous accéderons au plan d'exercices à effectuer dans ledit plan, écrans que nous vous avons montrés précédemment.
Si nous déplaçons l'écran principal vers le bas, nous verrons des informations sur le niveau, du plan d'entraînement, dans lequel nous nous trouvons.
En bas nous avons un menu composé de trois boutons que nous détaillons ci-dessous :
- HISTORIQUE : Un graphique apparaît nous montrant toutes sortes d'informations sur les sit-ups que nous avons fait. Nous pouvons afficher des graphiques par NIVEAU, MOIS, ANNÉE et GÉNÉRAL, en cliquant sur les boutons qui apparaissent en haut.Les exercices effectués "librement" (en appuyant sur le bouton de l'écran principal "Session/Enregistrement") apparaîtront en orange, et ceux appartenant au plan d'entraînement apparaîtront en jaune.
- FORMATION : C'est l'écran principal auquel nous accédons en entrant dans l'application et que nous avons déjà décrit.
- ME: Vous verrez une liste de tous les exercices que nous avons fait avec les applications de la fantastique plateforme RUNTASTIC. On verra les réalisations, les records. Dans la partie supérieure droite, nous avons le bouton pour configurer l'application et d'où nous mettons en surbrillance l'option "RAPPEL" avec laquelle nous pouvons créer une alarme à un certain moment pour nous rappeler que nous avons une bande avec l'entraînement abdominal.
Vraiment on trouve que c'est une très bonne application pour se mettre en forme et se forcer à perdre un peu ces kilos superflus que sûrement plus d'une d'entre nous ont sur nous ?
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