La première chose dont vous avez besoin, évidemment, est d'avoir une de ces grosses boules à proximité. Ce type d'appareil de fitness est celui qui fait travailler tous les muscles du corps. Pour rester sur le ballon, vous devez utiliser tous vos muscles, ce qui augmente votre force et améliore votre stabilité. Cette routine de tonification de la tête aux pieds a été conçue par Ashley Conrad , une célèbre entraîneuse personnelle de Los Angeles (États-Unis) .
Faire des exercices sur le ballon suisse nous permet de travailler uniquement avec le poids de notre corps, élargissant la gamme d'exercices que nous pouvons effectuer dessus sans craindre d'éventuelles blessures.Il active davantage le muscle, car une instabilité est créée que nous corrigerons avec nos propres muscles et ils servent à augmenter la résistance et la fermeté de toutes les parties de notre corps, bien que nous puissions mettre davantage l'accent sur certaines plus que d'autres, comme sur abdominaux, obliques et transverses de l'abdomen.
Il est conseillé de faire ce type d'exercice au moins 3 fois par semaine.
SIX RAISONS D'UTILISER L'APPLICATION FULL-BODY :
Voici six raisons de commencer à s'entraîner avec Full-Body :
C'est une très bonne application pour faire de l'exercice à la maison. Bien sûr, nous devons acheter un de ces ballons suisses pour pouvoir effectuer les exercices qui apparaissent dans l'application.
Un inconvénient de Full-Body est qu'il est entièrement en anglais, mais ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin de connaître cette langue pour naviguer dans l'application. Il est facile et intuitif à utiliser.
Si vous avez décidé de vous mettre en forme avant l'été, quelle meilleure application que FULL-BODY ?.
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