Malheureusement, Apple n'a jamais intégré la fonctionnalité de surveillance de la qualité du sommeil via sa montre, même si cela serait d'un grand intérêt pour de nombreux utilisateurs.
Dans la version Series 3, la batterie dure plus d'une journée. Ainsi, nous pourrions dormir avec Apple Watch, comme d'autres appareils portables, et avoir le contrôle de notre sommeil.
Cependant, n'incluant pas encore cette fonction, il dispose des capteurs nécessaires pour la remplir.
Mais ne vous inquiétez pas, il y a toujours des applications pour tout, et cette fois ça ne pourrait pas être différent, ça s'appelle AutoSleep.
Comment fonctionne l'application Autosleep ?
Il s'avère que c'est une application pour Apple Watch et iPhone.
L'application Apple Watch ne sert vraiment qu'à activer la surveillance du sommeil. Et pouvoir voir le nombre d'heures de sommeil la veille et la moyenne des 7 derniers jours.
Mais, tu ne peux rien faire d'autre.
L'application vertébrale est celle de l'iPhone.
Configurons-le pour la première fois :
La première fois que vous ouvrez l'application, elle vous pose une série de questions sur vos habitudes de coucher :
Questions sur la mise en veille automatique
- Que vous portiez Apple watch au poignet pendant que vous dormez ou non. Ou si vous l'enlevez juste avant d'aller vous coucher pour le mettre dans le chargeur.
- Il nous demandera à quelle heure nous nous couchons habituellement.
- Vous voudrez également savoir quelles sont nos heures de déconnexion, afin de ne pas confondre l'absence de mouvement et de détente avec une période de sommeil.
- Il vous demandera même une heure à partir de laquelle, si vous déverrouillez l'iPhone, il calculera automatiquement votre sommeil et vous enverra une notification.
- Tu dors avec le iPhone ? Si c'est le cas, vous devez le sélectionner, pour donner à l'application un maximum d'informations.
- Enfin, il vous demandera de combien d'heures de sommeil vous avez besoin chaque nuit.
Mais ne vous inquiétez pas, toutes ces données pourront être modifiées par la suite et adaptées à nos besoins, si nous le souhaitons.
Une fois toutes les questions répondues, AutoSleep pourra mesurer automatiquement la qualité de votre sommeil.
Il n'est pas nécessaire de prévenir ou de prendre des mesures avant d'aller dormir. Vous n'avez même pas besoin de lui dire quand vous allez dormir, vous n'avez même pas besoin de dormir avec le iPhone au lit, vous n'avez même pas besoin d'appuyer sur un bouton ou ouvrez l'application. Rien.
C'est fantastique, n'est-ce pas ?
La meilleure application pour mesurer avec précision la qualité de votre sommeil :
D'accord, nous l'avons configuré.
Nous montons dans le lit, avec ou sans horloge, et AutoSleep commence à fonctionner.
Analyse du sommeil
Il détectera automatiquement quand vous allez vous coucher, même s'il ne s'agit que d'une petite sieste. Il prendra tout en compte.
Le lendemain matin, lorsque vous vous réveillez et déverrouillez votre iPhone, il effectuera les calculs et vous enverra une notification.
Si vous entrez dans l'application, vous verrez une interface familière. Il s'agit d'une configuration similaire aux anneaux de App He alth, natif de iOS.
Ainsi, vous pouvez voir, en un coup d'œil, les métriques nécessaires :
- Début et fin de la période de sommeil.
- % du temps
- Temps total
- Qualité du sommeil
- Interruptions tout au long de la nuit
- Fréquence cardiaque pendant que vous dormez (si vous portez la Apple Watch)
Les informations qu'il propose sont divisées en différents onglets :
Des menus d'application pour mesurer la qualité de votre sommeil
- Clock, avec une vision globale de votre journée et de ce dans quoi vous avez dormi.
- Historique : où toutes vos données s'accumulent
- Jour, avec des données beaucoup plus précises sur votre rythme cardiaque, vos mouvements, les heures d'agitation, etc.
- Modifier : avec un résumé en forme d'anneau de la journée
Une autre fonctionnalité fantastique de l'app est l'intégration avec l'app He alth. Ainsi, pouvoir voir un résumé de toutes les données et de nos informations.
Entièrement recommandé pour mesurer la qualité de votre sommeil
De APPerlas est l'application que nous recommandons pour un suivi du sommeil impeccable, par :
- Être facile à utiliser
- Pouvoir mesurer la qualité de son sommeil sans avoir à porter sa montre.
- Ne pas avoir à faire quoi que ce soit pour informer l'application que je vais dormir.
- L'interface visuelle
- Données très précises collectées
- L'intégration avec l'application Santé.
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Salutations !!!
